Apa khabar semua?? Hari Ahad sudahhh...Alhamdulillah,arini saya nak kongsikan beberapa tips untuk kurus dan cantik.Nak raya kan...mestilah kena cantik2 kan..
Okeh,Antara tips yang bagus untuk anda :
- Jangan berlapar dalam pemakanan
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita guna tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan membakar otot (muscle) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisme tubuh menjadi rendah.
Bila anda tidak tahan lapar,anda akan mengambil makan dengan lebih banyak.
2. Ambil sesuatu yang pahit sebelom makan
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelom makan.Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan otak akan menghantar isyarat untuk tidak makan terlalu banyak.
3. Minum Sekurang2 nya 8 gelas sehari
Air mengurangakn selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan untuk memetabolisme simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan berat, cubalah anda minum sebanyak mungkin,mesti nasi takan diambil dengan banyak
4. Elakkan untuk minum minuman bergas
Air bergas sangat tidak bagus untuk kesihatan kita kerana ia mengandungi 7-8 sudu gula,
5. Elakkan/kurangkan pengambilan garam dalam makanan harian
Pengambilan garam yang tinggi menggalakkan penakungan air, Mengurangkan garam menunujukkan badan anda menakung sedikit air.
6. Jangan Skip sarapan pagi
Anda boleh turunkan berat badan dengan sarapan pagi.Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi cenderung untuk gemok berbanding mereka yang ambil sarapan setiap pagi.
7. Makan secara perlahan-lahan
Nikmatilah makanan secara perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan otak akan menghantar isyarat menujukkan kepuasan
8. Kunyah makanan kepada cebisan kecil
Kunyah makanan kepada cebisan kecil sebelum menelan kerana ia mudah dihadam
9. Makan Dengan kerap Tetapi pada jumlah yang sedikit
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali dua, tetapi dengan kuantiti yang banyak.
Okeh, tips-tips kat atas memang membantu untuk kurus tau,,,rugi kalo tak cuba,Di samping mengamalkan tips kat atas,kunyah lecithin lepas makan untuk hasil yang superb. Ini kerana LECITHIN membantu untuk memecahkan lemak secara sihat...
Jom place order korang untuk hasil yang hebat!!!
Wany Nornid
908117
0139236264
No comments:
Post a Comment